Ernährung4 Min. Lesezeit
Gute Ernährung beginnt auf dem Teller, nicht beim Label
Low-Fat oder Low-Carb? Spannend wird es erst, wenn man fragt, welche Lebensmittel wirklich auf dem Teller landen.
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Gesundheit verstehen, ohne dich durch Studien zu quälen
Kurze, klare Einordnungen zu Ernährung, Training, Schlaf, Blutwerten und Supplementen. Wissenschaftlich genug, um belastbar zu sein, und praktisch genug, um etwas damit anzufangen.
Bewegung4 Min. Lesezeit
Das beste Training ist der Mix, den du wirklich machst
Für gesundes Altern zählt kein magisches Workout, sondern eine Mischung aus Ausdauer, Kraft, Fortschritt und genug Erholung.
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Schlaf4 Min. Lesezeit
Morgenlicht macht guten Schlaf wahrscheinlicher
Helles Tageslicht am Morgen hilft der inneren Uhr, tagsüber wach und abends zur richtigen Zeit müde zu werden.
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Supplemente5 Min. Lesezeit
Supplemente helfen nur, wenn der Kontext passt
Bei Supplementen zählt nicht die längste Einkaufsliste, sondern ob Dosis, Ausgangslage und Ziel wirklich zusammenpassen.
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Prävention5 Min. Lesezeit
Fünf Bluttests, die Vorsorge greifbarer machen
Lp(a), Cholesterinwerte, HbA1c, Nierenmarker und ein Blutbild können helfen, Risiken früher und konkreter zu besprechen.
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